[...] rozciaganie kanapowe, przeprosty Samopoczucie: Po obiedzie dopadla mnie sennosc wiec wpadla drzemka a potem znajomi i tak dzien zlecial ze nic nie zrobilam. Miesnie dalej dokuczaja- jakby pojedyncze pasma, co jest dosc wkurzajace, ale mam nadzieje ze odpusci. Wywar z liscia laurowego chyba dal rade na wzdecia. Oj dziewczyny jagody [...]
[...] ;-) oczywiscie jak skonczyl sie remont itp. to w pracy tez nagle nie ma co robic. Po sobotnim czitowaniu oczywiscie podeszlam woda, a po wczorajszym treningu dodatkowo pompa dalej sie trzyma, takze w koncu te poslady calkiem zacnie wygladaja :-D a poza tym micha dobra to i humor spoko :-) i znowu drzemka po poludniu- zyc nie umierac, takze juz [...]
[...] gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rolowanie, rozciaganie calego ciala Samopoczucie: odespalam, leniuch**e, humor sredni na jeza. Okresu dalej nie ma, kiepsko libido- to ostatnio sie polapalam bo to nowosc dla mnie, pewnie hormony tez wplywaja na bylejakosc nastroju. Nie wiem czy do supli nie dokupie jeszcze [...]
Dzieki kazdej z Was za dobre slowo :-) Justyna ano jedziemy dalej, tylko odsapne ;-) Paula juz zaczynam sie zastanawiac nad nowym planem, jako ze gora rozwija sie fajnie przy w miare niewielkim nakladzie pracy za to dol oporny, to chyba tu trzeba bedzie najwiecej pracowac. Ale mam nadzieje ze bede mogla liczyc na pomoc madrzejszych ode mnie. Ale [...]
[...] w internecie. Chciałam jakąś kontynuacje ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała (ew. plecak, butelki z piachem), więc tak próbowałam coś sama, ale jak widać nie wyszło, to teraz sama nie wiem co robić dalej.. Może postawię na trening z piłką dla średnio zaawansowanych #1, choć nie wiem, bo ta moja piłka to za mała dla mnie z tego co widzę :D
[...] responsible for any shipping charges. You pay actual shipping charges based on the weight of the package. Any duties or taxes that may apply are your responsibility. i dalej If the package is not sent back to us or if it is destroyed, we will not be able to refund any part of the purchase price. We followed your directions and those [...]
Hej, hej teraz wrócę na dłużej :-) Co tam bedzie grane redukcja? Nie powiem bo sam chce ruszyć od sylwka, a tu już połowa miesiąca przeleciała.., a ja dalej z ręką w nocniku:'-(
Hej, hej teraz wrócę na dłużej :-) Co tam bedzie grane redukcja? Nie powiem bo sam chce ruszyć od sylwka, a tu już połowa miesiąca przeleciała.., a ja dalej z ręką w nocniku:'-( Widzę, że zostałem zapamiętany z wiecznej redukcji haha %-) Na szczęście teraz masa, znowu zredukowałem, tym razem przy okazji i mogę spokojnie się budować. Zrobię [...]
Dalej leżę chora w łózku. Kupiłam dzisiaj pół sklepu rzeczy które pomogą mi w diecie. Dzisiejszy dzień słabo z jedzeniem, ale spałam kilka godzin w ciągu dnia i teraz trochę słabo się czuję. Głodna jestem :/ /SFD/Images/2016/1/28/ddb3cfab96f64708a80ecae83b92823a.jpg Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-28 20:59:11 glodna jestes, nic dziwnego, [...]
[...] :( Odstawiłam anty, wiec biust mi zmalał, zmieniłam staniki, tymczasem w obwodzie to samo. Albo ja się nie umiem mierzyć, albo mam jakiś obraz zaburzony. No nic, jedziemy dalej, póki co miesiąc ponad na diecie, może jeszcze za wcześnie żeby coś powiedzieć. No i treningi od ponad tygodnia mam ograniczone, ale wracam jak tylko wyprostuję sprawy [...]
[...] targam to sie skrzywila (wiesz, kobieta i miesnie, nie?) Nawet magnez a praca serca jest ponoc tylko teoria......wiec juz nie dyskutuje, recepte wzielam i szukam endo dalej. Nastepny przystanek Wroclaw w kwietniu i lekarka z polecenia. Ponoc zupelnie inne podejscie. Ostatnio zwiekszylam wegle zeby wspomoc konwersje i faktycznie ft3 ladnie [...]
no i co z tego że były ale gdyby miał taka wiedzę od początku to dawno bym był już taki a nie że łądowałem w siebie spoko później odłożyłem i dalej byłem taki sam, w sumię miałem 3,5cykla za sobą teraz by był 4ale chyba go przerwię więc nie piszę ci abym ci maił do***ac ale doradzić czasami trzeba przyjąć krtykę ja też taką miałem od początku [...]
[...] mnie prosilem Cie zebys nieodpowiadal na moje arty/posty - czyli chialem załagodzic spor(a mowice ze to ja jestem agresywny) i sie niezgodziłes - to co mam zrobic?? dac sie dalej "bić" - nie miekka fryta to ja niejestem - gdzieindziej se takich poszukaj spojrzcie na przyklady jak zalagodzilem spory dotyczace mojej osoby - BOXER, Mera, [...]
małe pytanko JoeWeider- co było nie tak w moim poście o "pezones" ,takie fotki to na mojej parafi wisza a na poważnie to można znaleść 1000 bardziej gorszących postów które są dalej na forum i jakoś nikomu nie przeszkadzają <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>
Wpisz w wyszukiwarce "10 wskazówek żywieniowych" i "Podstawy układania diety". W tych dwóch tematach masz wszystko co potrzebujesz. Wrzuć tutaj dietę i dalej pójdzie już gładko.
Moim zdaniem to tylko kwestia wody. Alkohol odwadnia, podobnie jak ciężki wysiłek fizyczny - napijesz się, nawodnisz organizm i "masa" wzrasta. I oczywiście ważne jest kiedy się ważysz - od tego też wiele zależy. Przy mojej wadze ~80kg mam "skoki" dniowe 2-3 kg to co dopiero przy twojej :) Bez paniki - ciśnij dalej
[...] juz za***iscie romk14 nie chodzi mi o to, ze masz juz jednocyfrowy bf i szkoda, ze nie dales na poczatku foty, ale mysle, ze widac po tobie golym okiem duza zmiane, oby tak dalej, pozdro p.s. na poprzednim zdjeciu miales niewypelniona dziare wchodzaca pod obojczyk dosc daleko, a teraz widac wypelniona mniejsza, o co tu chodzi? chyba, ze cos zle [...]
[...] głównie po basenie jak wczoraj naparzałem 45minut bez przerwy - wróciłem i zapodałem tuńczyka w sosie własnym jakieś 130g + 150g polędwicy sopockiej,chciało mi się jeść dalej, ale uczucie minęło po krótkiej chwili. tOpek - walcz bracie, być może masz inną przemianę materii - ja zanim przytyłem byłem bardzo aktywny fizycznie i jakieś mięśnie [...]
No i pieknie!U mnie poszlo 6kg jak narazie waga 104 i tak sie zastanawiam czy jechac dalej w dol,tzn.schodzic bede tylko czy w takim tepie.Fajnie mi sila poszla ale na barki a nie na klatke tak jak chcialem.Odstawilem kreatyne zobaczymy co bedzie sie dzialo.Teraz tylko BCAA i bialko.Szczerze mowiac to jak bym do 100kg zszedl to by mi [...]
BAD ASS SQUAD maria1209
